elongación para malabaristas - Ejercicios de Muñeca y Mano

recomendado para: utilización de pelotas

estos ejercicios alludan a que no nos duela nada luego de hacer malabares, yo los hago antes y despues de hacerlos, lo saqué de una web de un hospital asique... habla de cosas sanas y enfermas xD pero es útil igual

Calentamiento y estiramiento.
Antes de iniciar los ejercicios caliente la mano y la muñeca durante los 15 minutos en agua templada.
A continuación inicie los ejercicios de estiramiento que se detallan.

Muñeca.
Los ejercicios han de realizarse en número progresivo, el primer día repetiremos 3 veces cada uno de los movimientos aumentando cada día 3 más hasta llegar al tope de 30 que mantendremos.

Mano.
Los ejercicios han de realizarse en número progresivo, el primer día repetiremos 3 veces cada uno de los movimientos aumentando cada día 3 más hasta llegar al tope de 30 que mantendremos.

saludos!